La creatina es un compuesto que nuestro organismo puede producir mediante el consumo de alimentos de origen animal, como carnes y pescados, pero también puede ser suplementada en forma de creatina monohidratada. Tiene un papel importante en el fortalecimiento de los huesos, mejora el metabolismo y disminuye la fatiga post-entrenamiento.

El uso de la creatina está altamente relacionado con el aumento del volumen muscular y de la fuerza. Con creatina, tu resistencia a cargas más pesadas se verá fortalecida, lo que permitirá aumentar los pesos para obtener mejores resultados.